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Functional Training Level 1

16 Ore Formative

2 Moduli

2 Giorni Full Immersion

Test Finale

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Descrizione

Le metodiche di allenamento più all’avanguardia non possono prescindere ormai da concetti quali: intensità e funzionalità, elementi che fanno spesso la differenza tra vittoria e sconfitta, conseguimento degli obiettivi o fallimento.

Il corso totalmente innovativo, proposto dalla Wepa, intende fornire una preparazione teorica e pratica, generale e specifica dell’esercizio atletico funzionale.

Lo studio dettagliato e critico di concetti quali: forza funzionaleExplosive Strenght Deficit, modello di prestazione e l’analisi teorico/pratica e metodologica di molteplici esecuzioni tecniche quali:

  • Movement Body Weight,
  • Squat Clinic,
  • Squat Overhead,
  • Air Squat,
  • Burpee,
  • Plank,
  • Mountain Climbing,

esercizi inusuali per forzapotenza e velocità:

  • Swing,
  • Clean,
  • Clean&Press,
  • Dead Lift,
  • Goblet Squat,
  • Squat,
  • Rack Position Barbell,
  • Sumo Dead Lift

rientrano nel bagaglio di competenze necessario ed imprescindibile del preparatore, che sia finalizzato alla prestazione sportiva, al fitness o alla prevenzione degli infortuni.

A chi è rivolto?

Qualunque tecnico dell’ esercizio fisico che lavori nel mondo del Wellness e Performance trova la sua dimensione nel corso Functional Training proposto dalla Wepa: il bagaglio culturale teorico e quello tecnico-pratico, assolutamente essenziale per il Trainer aggiornato, arricchirà il bagaglio di competenze di qualunque professionista dell’esercizio fisico, rendendo il corso un must imperdibile per gli esperti del movimento umano.

Il modulo è aperto anche ai principianti che potranno usufruire specialmente delle nozioni di base trattate nel corso e potranno ri-frequentare gratuitamente il week-end prima dell’ esame finale, per essere agevolati nell’ apprendimento dei concetti.

Dicono Di Noi

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Programma del Corso

Le metodiche di allenamento più all’avanguardia non possono prescindere ormai da concetti quali: intensità e funzionalità, elementi che fanno spesso la differenza tra vittoria e sconfitta, conseguimento degli obiettivi o fallimento.

Il corso totalmente innovativo, proposto dalla Wepa, intende fornire una preparazione teorica e pratica, generale e specifica dell’esercizio atletico funzionale.

Lo studio dettagliato e critico di concetti quali: forza funzionale, Explosive Strenght Deficit, modello di prestazione e l’analisi teorico/pratica e metodologica di molteplici esecuzioni tecniche quali: Movement Body Weight, Squat Clinic, Squat Overhead, Air Squat, Burpee, Plank, Mountain Climbing, esercizi inusuali per forza, potenza e velocità: Swing, Clean, Clean&Press, Dead Lift, Goblet Squat, Squat, Rack Position Barbell e Sumo Dead Lift rientrano nel bagaglio di competenze necessario ed imprescindibile del preparatore, che sia finalizzato alla prestazione sportiva, al fitness o alla prevenzione degli infortuni.

  • Fisiologia dell’esercizio fisico
  • Forza funzionale
  • L’ESD (forza esplosiva funzionale)
  • Tecnica sui parametri di allenamento
  • Modello di prestazione
  • Programmazione dell’allenamento funzionale
  • Gestione dell’intensità dell’allenamento programmato e l’importanza del recupero
  • Core training
  • I sistemi energetici
  • Le metodiche di allenamento
  • Le schede di allenamento
  • Le categorie di atleti speciali
  • Indicazioni di anatomia, biomeccanica del movimento ed esecuzione di esercizi
  • Indicazione sulla prevenzione degli infortuni o dell’aggravarsi delle principali disfunzioni muscolo-scheletriche
  • Warm up: teoria e pratica con esercizi di riscaldamento passivo, riscaldamento attivo dinamico e riscaldamento metabolico
  • Didattica e pratica di esercizi e movimentazioni sugli strumenti dell’allenamento funzionale
  • Movement Body Weight, Squat Clinic, Squat Overhead, Air Squat, Burpee, Plank, Mountain Climbing
  • Kettlebells Clinic: esercizi inusuali per forza, potenza e velocità: Swing, Clean, Clean&Press, Dead Lift, Goblet Squat, Squat, Rack Position Barbell, Sumo Dead Lift
  • Med Ball (palle mediche)
  • Clean
  • Slam
  • Wall Ball e tecniche di lancio e torsione
  • TRX
  • Gli attrezzi low cost: come sviluppare forza, ipertrofia, potenza e velocità con attrezzi a basso costo
  • Case study (la messa in pratica di una programmazione base di schede d’allenamento per diverse categorie di atleti)
  • Il marketing
  • Il posizionamento nel mercato del coach
  • Final workout.

Conseguire l'esame

Ogni corsista, avrà a disposizione tutto il materiale didattico completo del corso ed aggiornato, per potersi esercitare,ripassare e prepararsi per sostenere l’esame.
Wepa Science è allineata ai migliori sistemi di test online, cosi come le principali Università ed Istituzioni a livello mondiale. Tutti gli studenti potranno sostenere la prova teorica online attraverso un test compilando il questionario sugli argomenti attinenti al programma di studio.

I test saranno a tempo e dovranno essere inviati nelle scadenze prestabilite nella email d’esame che riceverà lo studente dopo il corso. I test verranno corretti automaticamente e la valutazione finale degli studenti sarà istantanea. Tutti coloro che avranno superato l’esame con successo potranno ottenere la Certificazione Ufficiale ed accedere ai corsi di livello successivo, coloro che invece non supereranno il test dopo le 3 sessioni, potranno sostenere nuovamente il percorso formativo Gratis.

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